Wenn du nicht mehr kannst, aber nicht weißt, wie du aufhören sollst.
Schlaf, Stress und Essen stabilisieren – nicht optimieren. Ein Weg zurück zur Stabilität mit der Kraft der alpinen Heilkunde.
Wärme
Lerne, wie du dein Nervensystem durch gezielte Wärme von innen und außen beruhigst
Regelmäßigkeit
Keine starren Pläne, sondern Rhythmen, die dir Kraft zurückgeben, statt sie zu rauben.
Einfachheit
Warum einfache, warme Speisen oft die beste Medizin gegen Erschöpfung sind.
Ich bin Andreas –
da KräuterAnderl.
Ich kenne den Druck, den Belastungsberufe und Dauerstress erzeugen. In diesem Buch teile ich nicht nur altes alpines Wissen, sondern einen Weg zurück zu deiner eigenen Tragfähigkeit.
Ich habe dieses Buch für Menschen geschrieben, die wissen, dass sie nicht mehr können, aber nicht wissen, wie sie aufhören sollen. Mein Weg ist nicht die Optimierung, sondern die Stabilisierung. Ich zeige dir, wie du mit der Kraft der alpinen Heilkunde und einfachen Ankern wie Wärme und Regelmäßigkeit wieder zu dir selbst findest.
„Ich wünsche dir:
nicht Erfolg oder Leistung
Boden unter den Füßen
die Gelassenheit, gut zu dir selbst zu sein.
Nicht perfekt. Nicht optimiert.
Sondern gut.“
Einblick ins Buch
Dieses Buch ist für dich, wenn du abends vor dem Kühlschrank stehst und zu müde bist, um zu kochen. Wenn du weißt, dass du etwas Warmes, etwas Nahrhaftes essen solltest, aber stattdessen irgend etwas Schnelles hinunterschlingst, nur um es hinter dir zu haben.
Es ist für dich, wenn du nachts wach liegst, obwohl dein Körper vor Müdigkeit schreit. Wenn die Gedanken kreisen und kreisen und du nicht weißt, wie du sie abstellen sollst. Wenn du morgens aufwachst und dich fühlst, als hättest du gar nicht geschlafen.